David masset et ses élèves réalise 5 tours de 10 ateliers. Idéal pour la perte de gras, améliorer sa condition physique et musculaire. Développer les capacités physiques nécessaires à la pratique de la self défense, comme le kravmaga, le penchak silat ou encore la boxe pieds poings ( kickboxing, karaté contact, full contact)
10 ateliers de 30 secondes de travail avec 10 secondes de récup.
1 minutes de repos entre chaque tours.
1- squat jump
2-swing kettle bell
3- pompes sur poignées
4-boxe avec lest
5-montée de corde
6-elastique pectoraux
7-epaules avec kettle bell
8- abdos
9-gainage
10-allers retours et frappes sur sac de frappes
Retrouvez-nous sur les médias sociaux:
Facebook: @KRAVMAGAMASSET
Twitter : https://twitter.com/KRAVMAGAMASSET
Le site : http://www.kravmaga-st-go.com/
Instagram : https://www.instagram.com/KRAVMAGAMASSET/
http://kravmaga.skyrock.com/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.