Améliorez son cardio par les frappes pieds poings ( Séance courte)

Améliorez son cardio par les frappes pieds poings sur une courte séance. https://youtu.be/cXmN2X0UsZE

- Temps de travail 1 minute pour la plupart des exercices. 
- Temps de repos entre les ateliers 1 minute maximum ou 2 minutes en shadow boxing, ou tout simplement le temps de travail du sparring.

1 - ALLER RETOURS SPRINT AVEC FRONTKICK (1 minute)
2 - ALLER RETOURS SPRINT AVEC CIRCULAIRES (1 minute)
3 - ALLER RETOURS AVEC FRONTKICK (1 minute)
4 - ALLER RETOURS AVEC CIRCULAIRES (1 minute)
5 - FRAPPES CIRCULAIRES DE 1 A 10 PUIS ON REDESCEND.
6 - 5 TOURS DE FRAPPES POINGS SUR CIBLE AVEC 15 SECONDES D ACCÉLÉRATION PUIS 15 SECONDES TRANQUILLE. 

Retrouvez les exercices en cliquant sur le lien suivant : https://youtu.be/8lyRwAJVSkc

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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